Perché è importante saper riconoscere le proprie emozioni nel momento in cui le proviamo?
1) Quando non si riesce a riconoscere e ad identificare le proprie esperienze emotive diventa estremamente difficile comprendere cosa ci fa stare bene e cosa ci fa stare male e di conseguenza stabilire quali sono i nostri obiettivi e le nostre priorità.
2) Se non riusciamo a riconoscere le nostre emozioni non possiamo comunicare in modo efficace ed assertivo ciò che desideriamo, ciò che non vogliamo e ciò di cui abbiamo bisogno.
3) L’identificazione e la descrizione delle nostre emozioni è il primo passo per la regolazione emotiva. Se non riusciamo a riconoscere un’emozione nel momento in cui la proviamo, la carica emotiva soppressa e accumulata può generare la tendenza ad avere reazioni emotive non controllate, inappropriate e per noi controproducenti.
4) L’incapacità di riconoscere le emozioni può portare a liberarsi dalle tensioni causate da stati emotivi non piacevoli mediante comportamenti compulsivi come disturbi del comportamento alimentare, abuso di sostanze e dipendenze.
Federica Latta 