Secondo la definizione dello psicologo statunitense Terry Real, l’autostima è la consapevolezza di avere valore come essere umano. Questo valore è un diritto che tutti noi possediamo alla nascita e quindi non proviene né dalla stima che gli altri hanno di noi né dai nostri successi ed insuccessi. E’ un valore che nessuno può conferirci …
Author Archives: Federica Latta
Quattro Errori da Evitare nella Comunicazione di Coppia
In un rapporto di coppia il conflitto è naturale e non costituisce una minaccia al benessere della relazione se lo si affronta in maniera costruttiva. Lo psicologo statunitense John Gottman ha identificato quattro modalità di comunicazione che sono invece distruttive e possono portare alla separazione della coppia. Le ricerche di Gottman hanno dimostrato che osservando …
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Cosa Costituisce Tradimento?
Secondo le ricerche di John Gottman alla base di ogni relazione fallita c’è un tradimento. Quando pensiamo alla parola tradimento spesso pensiamo al tradimento sessuale. Ma il tradimento di tipo sessuale è solo uno dei tanti tipi di slealtà che può minacciare la coppia. Il tradimento è un qualsiasi atto che non mette al primo …
Riconoscere le Emozioni
Perché è importante saper riconoscere le proprie emozioni nel momento in cui le proviamo? 1) Quando non si riesce a riconoscere e ad identificare le proprie esperienze emotive diventa estremamente difficile comprendere cosa ci fa stare bene e cosa ci fa stare male e di conseguenza stabilire quali sono i nostri obiettivi e le nostre …
La Battaglia delle Intenzioni
In una conversazione difficile spesso c’è un nodo centrale: la discussione su chi aveva intenzione di fare cosa. L’attribuzione dell’intenzione è importante perché dall’intenzione dipende il nostro giudizio: se scopriamo che l’altro ci ha danneggiato intenzionalmente, la nostra reazione cambia e il nostro giudizio diventa decisamente più severo. E diventa più severo anche quando riteniamo …
Certezza e Curiosità
Nelle discussioni è importante spostarsi da una posizione di certezza (“Ho ragione, questa è la verità”) ad una posizione di curiosità e di comprensione per il punto di vista dell’altro. Ciascun interlocutore ha informazioni incomplete. Inoltre le informazioni a disposizione degli interlocutori spesso non coincidono: ciascun interlocutore nota dettagli diversi, ha una sensibilità diversa e …
La Comunicazione
It is the quality of our relationships that determines the quality of our lives. – Esther Perel La qualità delle nostre relazioni determina la qualità della nostra vita. – Esther Perel Per imparare a gestire la comunicazione e le emozioni nel corso di una conversazione difficile occorre innanzitutto diventare consapevoli delle nostre priorità. Cosa mettiamo al …
Federica Latta 